Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2022
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2628 kkal
|
Lemak: 52,64g | Prot: 180,21g | Karb: 366,27g.
Makan Pagi: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Putka Bułka Orkiszowa, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Banan, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Putka Chleb Orkiszowy, Kikkoman Sos Sojowy, Pomidor Malinowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Polędwiczka Wieprzowa. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Cynamon, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Winogrona. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Na grzyby w Cieksynie - 1 jam dan 3 menit, Spacer od Wysockiej na parking - 15 menit, Spacer do Wysockiej - 9 menit, Lats hantle 12 kg - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|