Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2022
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 57,44g | Prot: 106,22g | Karb: 131,30g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Makan Siang: Dost Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Taze Fasulye. lagi...
|
|
4284 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|