|
41.6% Body Fat
5549 Steps
|
144,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 41,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2641 kkal
|
Lemak: 135,54g | Prot: 110,82g | Karb: 244,41g.
Makan Pagi: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Siang: Kroger Boneless Ham, American Cheese, American Cheese, Swiss Cheese, Private Selection Multi-Grain Bread. Makan Malam: Cooked Green String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Jell-O Lime Gelatin Dessert, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies, Fresh & Easy Oatmeal Raisin Cookie. lagi...
|
|
6500 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Mengemudi - 4 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Great job on the exercise today! Awesome step count!
22 Okt 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|