Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2022
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2537 kkal
|
Lemak: 100,26g | Prot: 85,95g | Karb: 324,30g.
Makan Pagi: Nusshörnchen, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Makan Siang: Patros Patros Natur , 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln. Makan Malam: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Aldi Kabanossi. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Nusshörnchen. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Latihan Perut - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|