Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2014
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
786 kkal
|
Lemak: 44,89g | Prot: 41,90g | Karb: 58,61g.
Makan Pagi: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. Makan Siang: Vinagre, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Makan Malam: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Azeitonas Verdes, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Manteiga (com Sal), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 16 menit, Lari - 14,5 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fat Runner
|