Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 75,20g | Prot: 104,53g | Karb: 211,64g.
Makan Pagi: Пятерочка Банан, Лента Авокадо, Здоровое Меню Отруби Овсяные, Ого Отруби Ржаные, Геркулес Каша Овсяная, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яйцо. Makan Siang: ИП Рахимов Халва Самаркандская Молочная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Makan Malam: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Куриное Филе, Сыр Российский, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Nutrilite Протеиновый Порошок. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|