Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2014
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 57,76g | Prot: 165,30g | Karb: 99,89g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Café, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos. Makan Siang: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Makan Malam: Tapioca Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada. Camilan/Lainnya: Carne de Vaca Picada, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|