Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2663 kkal
|
Lemak: 128,61g | Prot: 134,53g | Karb: 247,93g.
Makan Pagi: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Makreelsalade, AH Surimi-Krab Salade, Meergranenbroodje, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Varkensfilet Cordon Bleu, Bertolli Bakken en Braden, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Pulled Pork, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4309 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Mandi - 5 menit, Mengemudi - 30 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|