Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 57,05g | Prot: 143,40g | Karb: 152,77g.
Makan Pagi: Nestlé Kit Kat, Growth Supplements Omega 3, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Creatina, Molico Iogurte. Setelah Sarapan: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Makan Siang: Abacaxi, Cenouras Cozidas, Brócolis, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Setelah Makan Siang: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Brigadeiro de Colher. Makan Malam: Abacaxi, Clara de Ovo, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thais Menezes Fr
|