Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2014
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1734 kkal
|
Lemak: 50,75g | Prot: 48,53g | Karb: 216,82g.
Makan Pagi: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: Meatless Taco or Tostada with Beans and Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Makan Malam: Pepperoni and Sausage Pizza. Camilan/Lainnya: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Coors Non Alcoholic Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|