Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 44,31g | Prot: 92,86g | Karb: 185,60g.
Makan Pagi: Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Hellmann's Maionese, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Makan Siang: Chinezinho Farofa Pronta, Swift Coração da Alcatra Bifes , Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Swift Coração da Alcatra Bifes , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chinezinho Farofa Pronta. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5040 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 39 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Google Fit - 5 jam dan 22 menit, Dormir - 4 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|