Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2641 kkal
|
Lemak: 101,74g | Prot: 103,04g | Karb: 323,15g.
Makan Pagi: Metzger Kaiserfleisch , Butter-Croissants, Butter, Roggenbrötchen, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Makan Siang: Edeka Nordseekrabben, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mondo Italiano Spaghetti, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Schlagsahne. Makan Malam: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Metzger Kaiserfleisch, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter. Camilan/Lainnya: Lindt Haselnuss de Luxe Vollmilch, Kiwi. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Latihan Perut - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|