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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Balken ist endlich grün. Hoffentlich bleibt es dabei. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 😀🍀☀️🍀😁
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78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1547 kkal
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Lemak: 56,82g | Prot: 53,49g | Karb: 197,83g.
Makan Pagi: Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Zimbo Mett, Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Makan Malam: Mandarine, Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vital + Fit Brot (56g). Camilan/Lainnya: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Edeka Lebkuchenherzen, Lorenz Salzstangen. lagi...
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2600 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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