Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2041 kkal
|
Lemak: 71,79g | Prot: 86,07g | Karb: 276,56g.
Makan Pagi: Банан, Метрополис Манник с Вишней, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Васильково Поле Творог 9%. Makan Siang: Ежики, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Makan Malam: Помидоры, Макароны с Фаршем, Метрополис Манник с Вишней. Camilan/Lainnya: Чай, Гост Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Банан, Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный . lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Angkat Besi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|