Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2014
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 41,61g | Prot: 97,54g | Karb: 114,32g.
Makan Pagi: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Gold Sucralose, Café. Makan Siang: Feijão Preto, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Maizena Amido de Milho, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Pão Integral, Café, Gold Sucralose. Camilan/Lainnya: Maçã, Suco Detox. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Tidur - 7 jam, Lari - 10 km/jam - 14 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|