|
Даааа, новый рекорд😍 такую цифру и форму не видела у себя уже года 3🥹
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3055 kkal
|
Lemak: 79,79g | Prot: 158,35g | Karb: 397,38g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Семга Слабосоленая, Кукурузная Каша на Молоке, Ne Moloko Миндальное Молоко, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Myprotein Протеин Ваниль, Клубника, Миндаль. Makan Siang: Frima Сухие Сливки, Шампиньоны в Сметане, Борщ с Говядиной, Куриные Фрикадельки, Помидоры, Кофе, Зеленый Лук, Макароны из Цельной Пшеницы, Печень Куриная в Сметане, Перловка Отварная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы. Makan Malam: Соус Барбекю, Шаурма с Курицей, Салат Яркий Sixbox, Гороховое Пюре, Болгарский Перец, Перловка Отварная, Зеленый Лук, Чай с Лимоном и Сахаром. Camilan/Lainnya: Яблоко, Sixbox Творог с Сухофруктами, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Кабачковые Блины, Bonduelle Овощные Галеты, Банан, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Ne Moloko Миндальное Молоко, FITKIT Protein Cake Almond Lemon. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
круть))) а сколько вы сжигаете ккал за день??
17 Okt 22 oleh anggota: Дом Солнца♡
|
Честно, не знаю, так как не ношу фитнес-трекеры и вообще их не люблю😅 просто свои активные тренировки+работа тренером) но нашла примерный коридор калорий, на которых неспеша, но стабильно набираю🙌
21 Okt 22 oleh anggota: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamstersasha
|