|
😞 103 cms de barriga
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2300 kkal
|
Lemak: 67,29g | Prot: 110,31g | Karb: 318,17g.
Makan Siang: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrogonofe de Frango, Batata Doce Cozida, Abacaxi, Mangas, Cenouras, Alface, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Club Social Integral Tradicional. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Molico Leite Desnatado, Goiaba, Mamão. lagi...
|
|
2851 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|