|
Советы в ФС реально хорошие , люди делятся опытом. Для таких как я это ценно ! Вот пошли сдвиги и я не голодаю после поста здесь на который откликнулись ребята ! Спасибо ! Я пересмотрела свой ккал. Стало легче )
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 44,32g | Prot: 55,94g | Karb: 249,28g.
Makan Pagi: Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед. Makan Siang: Пшеничная Каша, Салат Щетка. Makan Malam: Перекресток Арбуз, Куриная Грудка Вареная, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, СладКо Печенье Малышок. Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Konfesta Конфеты с Нежным Сливочно-Кокосовым Кремом, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Вареная, Увелка Каша Пшеничная на Воде . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ну правильно в принципе правильно идете в свои 97,2 я питалась на 1591 +- копейки...Смотрю и у вас приблизительно также правда рост и возраст разный думаю,но думаю разница если и должна быть то небольшая можно сказать погрешность.)))Удачи!
17 Okt 22 oleh anggota: Mariya Sunshine
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ogani27
|