Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2022
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 36,79g | Prot: 123,79g | Karb: 227,64g.
Makan Pagi: Чай, Метрополис Манник с Вишней, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Makan Siang: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Чай, Макфа Вермишель Отварная, Рыба Вареная. Camilan/Lainnya: Банан, Метрополис Манник с Вишней, Помидоры, Halls Конфеты без Сахара, Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 48 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 17 menit, Lari - 11 km/jam - 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|