|
за 5 дней ушел 1 кг. жаль, что приходится себя контролировать. не получается у меня на вольном питании не поправляться.
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 42,50g | Prot: 52,53g | Karb: 156,35g.
Makan Pagi: Ашан Яблоко Ред Чиф, Кофе (Эспрессо), Ашан Яблоко Ред Чиф. Makan Siang: Арахис, Магнит Слива, Магнит Слива. Makan Malam: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пеликан Тунец Натуральный Филе. Camilan/Lainnya: Магнит Слива, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Яблоко Ред Чиф, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кофе (Эспрессо), Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Магнит Слива. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|