Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2022
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 39,61g | Prot: 82,08g | Karb: 204,50g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо. Makan Siang: Активиа Биойогурт Злаки, Хлебодар Хлеб Ароматный, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Polar Кальмаровые Треугольники. Makan Malam: Barilla Спагетти Отварные, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Рыба Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Camilan/Lainnya: Чай, Метрополис Манник с Вишней, Лента Язычок Слоеный, Летний День Молоко 3,2%, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 44 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|