Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2022
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 25,88g | Prot: 122,16g | Karb: 100,95g.
Makan Pagi: KFC Kue Pukis, KFC Dada Ayam, KFC French Fries (Regular), Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener , KFC Spaghetti Deluxe, Muscle First Pro Isolate. Makan Siang: Tahu Isi, Urap, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Muscle First Pro Isolate. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Angkat Besi - 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|