|
Вчера 14.10 был бег на дорожке 2,5 км, тренировка Bodybalance 40 мин и плавание 20 дорожек =500 метров. Шагов 17260
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 46,12g | Prot: 104,39g | Karb: 135,56g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Ашан Инжир, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Makan Siang: Chikalab Chikabar Coconut, ВкусВилл Молоко 2,5%, Перекресток Авокадо , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Инжир, Fish House Сёмга Слабосолёная, Каравай Кубани Хлеб Зерновой с Морковью , Грудка куриная с овощами 100 гр. lagi...
|
berat badan stabil
|