Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2022
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2718 kkal
|
Lemak: 85,17g | Prot: 182,56g | Karb: 300,08g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko Gotowane, Jajko Gotowane, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Sante Nasiona Chia , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Rzepakowy Olej Roślinny, Imbir, Tao Tao Pędy Bambusa, Bio Planet Kuskus Razowy, Marinero Krewetki Białe Vannamei, Hortex Mieszanka Chińska, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Herbata bez Cukru, Cebule, Pomidor Malinowy. Camilan/Lainnya: Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Sól, Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb z Niskim IG, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Biceps, barki hantle - 30 menit, Koszenie działki i sprzątanie trawy - 53 menit, Nogi hantle - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|