|
Diyet günleri 1. Başladık yine bakalım (tartılmak yasak)🤗
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
943 kkal
|
Lemak: 58,33g | Prot: 45,31g | Karb: 63,98g.
Makan Pagi: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Fırında Sebze. Makan Malam: Kıymalı Taze Fasulye, Kıymalı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Doğa yürüyüşü - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|