Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2022
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2436 kkal
|
Lemak: 104,14g | Prot: 76,25g | Karb: 298,39g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Faschingskrapfen, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Schlagsahne, Patros Patros Natur. Makan Malam: Banane, Edeka Sportsalami, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Lindt Salted Caramel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 6 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Belanja - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|