Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2022
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3129 kkal
|
Lemak: 116,87g | Prot: 136,74g | Karb: 371,49g.
Makan Pagi: Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Густияр Сгущёнка, Сырники Домашние. Makan Siang: Сырники Домашние, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Twix Mini. Makan Malam: Ironman Protein Bar Banana, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Хлебодар Хлеб Ароматный, KDV Хрустящий Картофель с Солью. Camilan/Lainnya: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Ironman Protein Bar Vanilla , Домик в деревне Кефир 3,2%, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Шоколад, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Шоколад, Активиа Биойогурт Злаки, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Дымка Домашние Вафельки Ореховые. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 48 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 12 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|