|
ОТ 66
ОБ 100
ПГ 75
НГ 88
Плечи 108
Биц 28
Ляж 58,5
Над коленом 47
Жир 22%
ММ 37%
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1846 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 142,96g | Karb: 147,90g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мясной Дом Бородина Говядина Слободская Копчено-Вареная, Ёбатон Батончик Бисквит, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Перекресток Яблоко Гала, Landers Сыр Сулугуни , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, ВкусВилл Фета, Лимонный Манник с Персиком. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соус Соевый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цукини, Barilla Spaghetti N.5, Инди Лайт Стейк Грудки Индейки, Петрушка. Makan Malam: Яичный Желток, Петрушка, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, ВкусВилл Фета, Геркулес Монастырский, Protein Rex Chocolate Brownie, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Chikalab Crispy Cookies, Бенто Нектарин на Желатине, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Binasport Premium Whey Protein , Chikalab Cookie Dessert Soufflé. lagi...
|
berat badan stabil
|