|
Вторая фаза и начинаются колебания туда-сюда-обратно... Тренируюсь трижды в неделю, питаюсь на 1500 мах. Надо, похоже, таки выстраивать сон минимум 7 часов.
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1491 kkal
|
Lemak: 59,52g | Prot: 101,26g | Karb: 137,55g.
Makan Pagi: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Makan Siang: Federici Спагетти #3, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Магнит Банан. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|