Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2022
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
587 kkal
|
Lemak: 16,44g | Prot: 23,51g | Karb: 83,74g.
Makan Siang: Çaykur Yeşil Çay , Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Domatesler. Makan Malam: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Sütlü Çikolata . Camilan/Lainnya: Cafex Mocha. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hedef65-
|