Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2014
|
144,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 42,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2019 kkal
|
Lemak: 131,87g | Prot: 93,60g | Karb: 114,68g.
Makan Pagi: Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Malam: Chili, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. lagi...
|
|
5368 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Tidur - 12 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|