Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2014
|
143,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 41,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2050 kkal
|
Lemak: 136,82g | Prot: 71,64g | Karb: 136,16g.
Makan Pagi: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Siang: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Camilan/Lainnya: Navels Oranges, Gala Apples. lagi...
|
|
6767 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Tidur - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|