Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2009
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 16,21g | Prot: 90,77g | Karb: 238,41g.
Makan Pagi: Iced Coffee with Skim Milk. Makan Siang: eas whey powder, fat free milk, frozen strawberries, activia yogurt. Makan Malam: Summer In A Bowl, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Natural Whole Grain Brown Rice, Broccoli Florets, TILAPIA FILLETS. Camilan/Lainnya: Frozen Pop Ice, Original Red Twists, 2% Milk American Cheese Slices, Wheat Bread (Includes Wheat Berry), Mushrooms, Hearts of Romaine, Summer In A Bowl, watermelon juice, Grandes Seasoned Chicken Taquitos. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Tinju - 38 menit, Lari - 11 km/jam - 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 17 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 45 menit, Berdiri - 9 jam dan 1 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 14 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Koreen
|