|
Вчера 11.10 утром ходила на Bodybalanc 45 мин и бегала на дорожке 8 км. Подтягивания в гравитон широким/средним/узким 10*3 и на трицепс 15*3 Шагов 19107 (с беговыми)
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 54,81g | Prot: 127,97g | Karb: 183,96g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, ВкусВилл Молоко 2,5%, Перекресток Авокадо , Ашан Инжир, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Ряженка 2,5%. Makan Siang: ВкусВилл Молоко 2,5%, Chikalab Chikabar Tiramisu, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: ВкусВилл Молоко 2,5%, Дикси Мандарины, Семга Слабосоленая, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Грудка куриная с овощами 100 гр. Camilan/Lainnya: Ашан Инжир. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|