Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2022
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2092 kkal
|
Lemak: 34,97g | Prot: 222,44g | Karb: 221,60g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango, Tomates. Makan Malam: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Cebolas, Brócolos, Arroz Basmati (Cozido), Cogumelos Portobello, Carne do Peito de Frango, Courgette. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2717 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|