Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2022
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 74,69g | Prot: 102,24g | Karb: 93,96g.
Makan Pagi: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 奧利塔 摩典那巴薩米克醋, 煮熟的黃秋葵, 葡萄乾麵包, 水煮蛋, 藍莓, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Makan Siang: Costco 酪梨油, 豆芽菜, 韓式泡菜, 菲力牛排, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 煮熟的黃秋葵. Makan Malam: 菲力牛排, 清蒸鱸魚, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 牛奶, 萬歲牌 無調味杏仁果. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|