|
Recovery: 4,4
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2925 kkal
|
Lemak: 131,67g | Prot: 135,33g | Karb: 190,93g.
Makan Pagi: Fettarmer Fruchtsorten-Joghurt, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Aldi Eiweißbrot (35g), Gutfried Geflügelwurst. Makan Malam: Räucherlachs, Edeka Panna Cotta, Rinderhackfleisch, Hokkaido Kürbis. Camilan/Lainnya: Likör, Geröstete Gemischte Nüsse, Beck's Bier (500 ml). lagi...
|
|
3016 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Horst58
|