Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2022
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1983 kkal
|
Lemak: 80,67g | Prot: 128,79g | Karb: 188,51g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Santa Maria Rich Coconut Cream, Мёд, Грецкие Орехи, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Siang: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ашан Сыр Российский 50%. Makan Malam: Чай, Хлебный Базар Хлеб Бородинский, Перловка Отварная, Магнит Морковь Свежая. Camilan/Lainnya: Bio Max Кефир 1%, Макароны Отварные, Danone Продукт Творожный с Ананасом и Бананом, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Моцарелла. lagi...
|
|
2368 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Cardio - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 37 menit, Tidur - 9 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|