|
3a Samana
Está semana teve um dia que me descontrolei, como fora de casa e muito. Mas mantive o foco no que me propus fazer neste início; anotar, me pesar e ficar abaixo de 1800kcal por dia.
|
147,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 47,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 68,66g | Prot: 101,38g | Karb: 119,26g.
Makan Pagi: Carne Moída Refogada, Walmart Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Polenghi Cream Cheese, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|