Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3327 kkal
|
Lemak: 109,36g | Prot: 157,37g | Karb: 444,69g.
Makan Siang: Aldi Zanderfilet, Rapsöl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Champignons, Butter. Makan Malam: Limburger, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Aldi Schokobrötchen, Lorenz Salzstangen, Weintrauben, Mandeln, Zetti Edelbitter 63%, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Mandarine, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2565 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|