Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 92,92g | Prot: 83,50g | Karb: 170,10g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Süzme Peynir, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Erişte. Camilan/Lainnya: Ülker Probis (75g), Ekmek, Eti Kurabi. lagi...
|
|
3139 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|