Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2012 kkal
|
Lemak: 74,27g | Prot: 78,81g | Karb: 260,68g.
Makan Pagi: Частная Пасека Мёд с Орехами, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Malam: Чай, Bio Max Кефирный 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Частная Пасека Мёд с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Bio Max Био Кефирный 1%, Мёд, Натси Фундук. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 27 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|