Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2022
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2428 kkal
|
Lemak: 131,64g | Prot: 198,25g | Karb: 103,37g.
Sebelum Sarapan: Kahve. Makan Pagi: Lor Peynirli Omlet, Yağlama. Makan Siang: Etli Güveç, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). lagi...
|
|
3255 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -sTronger
|