|
🫣сегодня сделала замеры:
ОГ: 88см
ОТ: 66см
ОБ: 96см
(вес: 64,5кг
рост: 176см)
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 38,12g | Prot: 42,58g | Karb: 250,52g.
Makan Pagi: Сметана , Калининское Молоко 2,5%, Сахар, Nescafe Classic Crema, Солнцепек Оладьи. Makan Siang: Шарлотка с Яблоками, Калининское Молоко 2,5%, Шарлотка с Яблоками. Makan Malam: Виноград, Сахар, Чай, Макароны Отварные, Кальве Черри Кетчуп, Котлета Домашняя, Шарлотка с Яблоками, Зеленая Линия Флайчипсы Зерновые с Томатом и Оливками, Шарлотка с Яблоками. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Musler Батончик Мюсли Яблоко. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|