Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2014
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1839 kkal
|
Lemak: 91,71g | Prot: 79,16g | Karb: 156,38g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. Makan Malam: Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Great Value Bite Size Tortilla Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Kroger Seasoned Herb Croutons. Camilan/Lainnya: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Tomato Juice, Coors Non Alcoholic Beer, Coors Keystone Light Beer, Kashi Hummus Crisps Sea Salt & Olive Oil, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|