Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2022
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2946 kkal
|
Lemak: 115,70g | Prot: 126,41g | Karb: 347,66g.
Makan Pagi: Ikea Круассан, Чай, Шарлиз Черничный Пирог, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вареное Яйцо. Makan Siang: Шарлиз Черничный Пирог, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Makan Malam: FOODCODE Круассан, Чай, Картошка Вареная, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Bounty Bounty , FOODCODE Круассан, Каждый День Эклер с Заварным Кремом, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Rainbow Джем Яблочный, Вкуснотеево Творог 9%, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Чай, Bounty Bounty , FOODCODE Круассан, Чай с Лимоном и Сахаром. lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Sauna - 25 menit, Duduk - 2 jam, Lari - 14,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Angkat Besi - 20 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 9 jam dan 27 menit, Lari - 11 km/jam - 23 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|