|
05.10. Bodypump 55 мин (уже лучше получается), блины на штанге по 2,5 кг 😂 и ходьба на дорожке 1 час (скорость 6,5 км/ч и угол 5). Шагов 14704
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 36,24g | Prot: 142,10g | Karb: 191,35g.
Makan Pagi: Макдоналдс Сахар, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 3,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Makan Siang: Магнит Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, ВкусВилл Молоко 3,5%, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Makan Malam: ВкусВилл Молоко 3,5%, Суп куриная грудка с картофелем. Camilan/Lainnya: Джюгас Сыр Пармезан, Ашан Инжир. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|