|
04.10. Bodybalance 55 мин, плавание в бассейне 20 дорожек (500 метров). Шагов 9215
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 30,40g | Prot: 105,46g | Karb: 159,91g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Черника, ВкусВилл Молоко 3,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Варенец , Ашан Инжир. Makan Siang: ВкусВилл Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Makan Malam: Ашан Инжир, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Варенец . Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|