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uma semana de alimentação focada e sem exageros. ainda comi minhas sobremesas porém bem mais consciente e sem exagero nenhum. fiz um pedaço de bolo grande durar a semana toda e não passei vontade
diminui sim um pouco do arroz e do pão
68,1 kg Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.    Sisa: 6,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 07 Oktober 2022:
1186 kkal Lemak: 40,40g | Prot: 50,36g | Karb: 163,14g.   Makan Pagi: Café, Quatá Creme de Ricota , DIA Pão de Forma Tradicional. Makan Siang: Hellmann's Maionese, Sadia Frango Vegetal, DIA Pão Sírio Integral, Derbak Homus com Alho e Limão , Quatá Creme de Ricota , Acelga, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. Makan Malam: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Camilan/Lainnya: Marvi Cone Recheado Kit Kat, Kellogg's Sucrilhos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Uvas, Notmilk Leite Vegetal 0,8%. lagi...
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu



     
 

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