|
Вот такой вот результат стресса на протяжении этого месяца
Пытаюсь хвалить себя, что не впадаю в зажор
Йожу и если и чувствую желание что-то сожрать помимо основного рациона - стараюсь есть что-то протеиновое или хотя бы полезное
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 47,95g | Prot: 46,68g | Karb: 158,00g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Националь Овсяная Крупа, Alpro Миндальное Молоко, Перекресток Инжир Свежий. Makan Siang: Голден Яблоко , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Помидоры, Моя Цена Яйца Куриные, Олейна Подсолнечное Масло , Шпинат. Makan Malam: Черешня, Националь Овсяная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%, Яйца Куриные, Банан. Camilan/Lainnya: Bombbar Fitness Cookie Nut Mix. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|